noun عَضُله / azole

و عضله ای که داریم روش کار میکنیم، عضله ی پشت بازو هستش.

va azole i ke dârim ruš kâr mikonim، azole -e pošt-e bâzu hasteš.

و عضله ای که داریم روش کار میکنیم، عضله ی پشت بازو هستش.

va azole i ke dârim ruš kâr mikonim، azole -e pošt-e bâzu hasteš.

داره عضله ی پشت بازوم کار میکنه.

dâre azole -e pošt-e bâzuam kâr mikone.

شما اینجور دارین عضله ی ساق پاتونو استفاده میکنین و قویش میکنید.

šomâ injur dârin azole -e sâq-e petuno estefâde mikonin va qavieš mikonid.

تمام وقت این عضله شکمتونم باید سفتش کنید که اون عضله هم کار کنه.

tamâm-e vaqt in azole-ye šekametunam bâyad sefteš konid ke un azole ham kâr kone.

حالا میخوام به شما یه حرکت خیلی آسونی نشون بدم که با وزن ظرف میوه میتونید عضله بازوتونو قوی کنید.

hâlâ mixam be šomâ ye harekat-e xeyli âsuni nešun bedam ke bâ vazn-e zarf-e mive mitunid azole-ye bâzuetuno qavi konid.

یادتون باشه مثل دفعه پیش عضله شکمتونو سفت میکنید،

yâdetun bâše mesl-e daf'e-ye piš azole-ye šekametuno seft mikonid،

میتونیم وزنه استفاده کنیم که عضله بازومونم قوی بشه.

mitunim vazne estefâde konim ke azole-ye bâzuemunam qavi beše.

صاف وایمیستیم عضله ی شکممونو سفت میکنیم.

sâf ____ azole -e šekamemuno seft mikonim.

ولی اگر میدونستین که برای عضله ی ران و باسن چیکار میکنه، بهتون قول میدم که عاشقش میشدید.

vali agar midunestin ke barâye azole -e rân va bâsan čikâr mikone، behetun qowl midam ke âšeqeš mišodid.